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A primeira dica e uma das mais importantes é aprender a importância de alternar os exercícios. Mas, qual a quantidade certa de treino por semana?

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Aposte nelas sempre que tiver oportunidade! Ou seja, a dica aqui vai além de apenas dizer a importância de uma boa noite de sono e de descanso após o treino: é preciso descansar as regiões mais utilizadas durante o dia.

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Por isso, fique de olho e jamais treine as mesmas regiões todos os dias! Matuna, Barrio Colón, La Chorrera.

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Estudos mostram que o estresse crônico pode causar obesidade abdominal ou excesso de gordura corpórea. Além disso, o estresse crônico pode dificultar o emagrecimento.

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Você pode sentir mais fome e desejar comer mais "besteiras" quando estiver estressado. Experimente fazer atividades relaxantes para ajudar a aliviar o estresse da rotina.

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